|
Wenn keine grössere Belastung vorliegt, schlägt das
menschliche Herz etwa 100000 Mal am Tag.
Durch regelmässiges Lauftraining wird Ihr Herz
vergrössert und gekräftigt. Dadurch wird der
Ruhepuls von 75 auf 55 Schläge pro Minute gesenkt.
Das bedeutet, dass Ihr Herz täglich 30000 Mal
weniger schlagen muss, das sind pro Jahr
10 Millionen Schläge weniger.
Konsequentes Laufen bewirkt also, dass Ihr Herz
effizienter und deshalb länger schlägt.
Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit
Ein untrainierter Mensch verfügt in jeder Zelle
über zwei Mitochondrien, das sind die 'Kraftwerke',
aus denen die Zelle Ihre Energie bezieht.
Durch Sport, insbesondere durch Laufen lässt sich
die Zahl der Mitochondrien erhoehen. So hat ein
Marathonlaeufer 12, also sechsmal so viele wie ein
normaler Mensch.
Sie können also Ihre Fitness durch ein
regelmässiges Training erhöhen. Auch geistig wird
Ihr Energiepotential wesentlich besser ausgeschöpft.
|
